親愛的賴小婷，晚安：
我不會問妳好嗎?因為我知道即使妳不好，妳也會笑著說：I am fine...這才像妳，維持慣有的堅強，跟故作堅強。
妳正在經歷某種時間性的轉變，很正常的那一種，週期性，規律，難搞定。失戀、跌倒、撞牆、挫折、車子故障...
我在妳的身體裡面，看見妳跟自己掙扎還有拉扯，看見妳聽情歌幾百首幾百遍，偷偷的難過與想念。我沒有辦法告訴妳，愛，該怎麼辦?因為我同妳一樣，幸福與自由很難取捨。我跟妳一起，在電影院裡，用兩小時交換寂寞的沉浸，好讓大腦繼續思考其他的事情。還有雨天，我們彼此擁抱。
所幸，妳仍在開車、奔跑、上班、發呆、看電影、聽歌、看書，時間流逝。
親愛的，寫信是一種習慣，我們依賴紙筆上的文字，書寫一整個生活的微小願望，這本書我跟妳都很喜歡，在這個轉變的時刻，用寫信的方式，對現在的我們來說，剛好用上了。
所以傷，沒有白疼。
每一天，都比昨天的我們勇敢一點點。
給山姆的信
作者：丹尼爾‧戈特里布
翻譯：陳筱宛
我們的挫折與慾望
親愛的山姆：
每個人都得面對日常生活裡的挫折。對你來說，回到家不能馬上換上心愛的睡衣，會讓你非常挫折；對我來說，撿不到地上的紙張，或到了餐廳卻發現大門前有兩級階梯，挫折感就會湧上心頭。
挫折的根源在於慾望。你還是個孩子，你認為所有的欲望都應該馬上實現。在許多方面，即使是大人，我們也期待要得到立即的滿足。我一想到什麼，我當下就想要得到它：我要掉在地上的那張紙，我現在就要!我要有個完美情人；我要我的泌尿功能恢復正常；我還要我的頭髮長回來!
問題不在於我們有沒有慾望，因為每個人都有慾望。我們都想要衣食無缺、找到真愛、擁有安全感，還有幸福快樂的生活。我們也渴望別人的照顧與關懷。
重點是我們如何駕馭這些慾望?如何根據我們的需求去行動?當慾望無法滿足時，我們又該如何面對挫折?
你媽咪和阿姨小時候很喜歡拿我最挫折的一件事情來開玩笑。當我操作輪椅在家裡到處走動時，有時候一個轉彎太急，就會撞上牆壁。這時我會氣得大聲咒罵，並且用拳頭猛搥牆壁。
山姆，當我們無法抑制挫折時，很容易惱羞成怒，而憤怒通常會引起激烈的行為。例如我會用手搥牆、大聲叫罵，妳會又哭又鬧，大發脾氣。這是我們每天都會有的情緒反應，有時候讓人很受不了。然而，問題不在於我們在事情發生時的感覺，只有當我們受不了那些感覺時，才會產生問題。
那是我從我的兩個女兒身上學到的。每當我撞上牆而暴躁憤怒的時候，黛比和愛莉總會哈哈大笑說：「老爸又撞牆了!」後來，每當我撞上牆，我會大聲叫罵，猛力搥牆，然後呢，和她們一起放聲大笑，並且自嘲說：「對阿，老爸撞牆了!」
或許撞牆不是什麼壞事。或許牆壁會在那裏，就是要為我們上一課。
幾年前的春天，在某個晴朗的日子裡，我到前院去透透氣。當時只有我一個人在家。我的輪椅不幸卡在地鼠挖的小洞裡，無論我如何加速前進或後退，輪椅依舊在原地動也不動。
當時正值中午，四周看不到一個鄰居，也沒有任何護士聽見我的叫聲。我大聲喊叫求助，還是沒有人出現。於是我叫得更大聲，最後聲嘶力竭地狂吼。我非常挫折，開始搥打自己的輪椅，用力之猛，把手都打傷流血了。我發現自己在流血，再次大聲呼救，只是聲音已經微弱許多。頓時我覺得很無助，終於忍不住掉下淚來。
哭了一會兒，我決定放棄。我不再大吼大叫，不再搥打自己的輪椅，也不再轉動輪椅引擎。我只是坐在那裡。
我撞上牆壁了。
就在那個時候，我突然聽見樹上傳來啁啾的鳥叫聲。其實鳥兒一直不停在叫，只是剛才我一心只想要脫困，拼命要對抗自己的挫折，弄出許多噪音，所以沒注意到鳥悅耳的歌聲。我想要有人援助我，那是無可厚非的，只不過這個慾望無法馬上實現。只有當我接受了眼前的事實，只有當我停止了對抗和掙扎，我才能獲得平靜。
山姆，我在你身上看到這個歷程一再重演。當事情未能如你所願，你會生氣、會哭鬧，然後一切又恢復平靜。在往後的日子裡，你的挫折感會一直這麼強烈嗎?我希望妳長大以後，整個歷程能夠更短一些，讓你不需要有那麼多的痛苦，就能找到平靜。
只要記得，如果你用任何方式都無法平靜下來，那麼當你撞上牆壁的時候，或許就能撞見平靜。
愛你的外公
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